Abdos-Fessiers Stretching

Cours qui mélange le cardio, les abdos-dos-périnée avec la méthode De Gasquet, et le stretching pour travailler les muscles tout en longueur.

La difficulté du cours est progressive tout au long de l’année (ajout de petit matériel, step, travail par la méthode hypopressive crescendo,...)

Il commence par un échauffement cardio et se termine avec des étirements.

Les muscles travaillés sont la sangle abdominale, le dos, les fessiers mais encore les muscles des bras, des cuisses, des mollets,…

 

Bien évidemment, le cours est donné en musique tout en associant la bonne humeur!

horaires cours

COURS

JOUR(S)

HORAIRE(S)

SALLE(S)

Abdo-Fessiers Stretching

Jeudi

19h30 - 21h00

Salle l’Elan