Envie de retrouver la forme? De mobiliser votre corps? Soucis au dos? Problème de périnée? ou disons le franchement, de fuites urinaires?

Non ce n’est pas irréversible!

La méthode Bernadette de Gasquet (A.P.O.R.) se focalise sur le placement, l’auto-grandissement, la respiration ventrale dynamique, le travail du diaphragme, du périnée et des abdominaux profonds en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale.

Les mouvements proposés travaillent en priorité les muscles profonds du corps, ceux qui vous permettent d’aligner correctement votre colonne vertébrale, de positionner votre bassin, de respirer avec amplitude et d’apporter de la détente dans tout le corps. Un travail qui se pratique en conscience, dans la présence à soi.

La structure du cours permet d’allier le rythme, l’équilibre, le renforcement musculaire ainsi que du stretching.