Améliorer ses performances globales avec des exercices utilisant le poids du corps, voici le mot d’ordre de ce cours!
Aussi connu sous le nom de cross training ou encore functionnal training, le principe de ce cours : effectuer divers exercices physiques imitant les mouvements naturels que le corps est amené à faire dans la vie de tous les jours, comme s’accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, sauter… et ce boosté par un professeur/coach qui crée ses séances sur mesure!

Les exercices sont souvent très courts (moins d’une minute) mais s’enchaînent à un rythme très intense. Il existe des exercices de tous niveaux, avec ou sans accessoires, pour les débutantes comme pour les pratiquantes confirmées.

Les objectifs sont multiples mais il s’agit principalement de sculpter harmonieusement sa silhouette (tous les muscles du corps sont sollicités), de renforcer son tonus musculaire, de corriger sa posture et, surtout, de devenir plus performant dans ses activités quotidiennes. Les mouvements effectués durant l’entraînement peuvent en effet être reproduits facilement et sans douleur : fini le mal de dos après avoir soulevé les sacs des courses ! D’autres exercices permettent aussi de travailler sa vitesse, son sens de l’équilibre ou encore sa coordination.