Le Stretching :

Si les félins s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements.

Il permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Le maître mot de ce cours est « assouplissement » avec différents accessoires et supports

Le Stretch Yoga :

Posture idéal, respiration, détente, assouplissement, tonification, mobilité articulaire .

Il permet de redécouvrir et adopter des postures justes et en harmonie avec le corps et ses besoins – pour en faire une habitude au quotidien tout en retrouvant force, bien-être, confiance et sérénité!

C’est un stretching + yoga basé sur une respiration abdominale inspiré du Hatha-Yoga et qui respecte le dos et le périnée.

Harmoniser son corps en profitant de tous les bienfaits des postures de Yoga, dans un objectif d’assouplissement, de détente et de tonification. »

Une tenue décontractée + un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours !

Pour plus de confort certains de nos élèves apprécient apporter une brique de yoga / coussin / pad en gel

à prévoir :

Une tenue décontractée + un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours ! Si vous n’avez pas de tapis, merci de nous prévenir.

Pour plus de confort certains de nos élèves apprécient apporter une brique de yoga / coussin / pad en gel

Accessoires parfois utilisés en salle : élastique, sangle et utilisation de Fit Ball.