• Le yoga selon l’approche De Gasquet est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique … et tout simplement pour les efforts du quotidien.

Lors de la pratique des asanas (postures) l’accent est mis sur le placement du dos et de l’engagement du périnée en fonction de la respiration. Les placements sont précis et les postures adaptées à chaque personne car nous n’avons pas tous la même morphologie.

L’approche Posturo-respiratoire De Gasquet est également au service

• > du danseur afin d’améliorer ses placements
• > du sportif de haut niveau afin d’améliorer ses performances ( le gainage de Gasquet est reconnu par L’INSEP et pratiqué par Teddy Riner)
• > et au service du comédien pour parfaire sa présence scénique.

à prévoir : Une tenue décontracte + un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours !

Pour plus de confort certains de nos élèves apprécient apporter une brique de yoga / coussin / pad en gel

Les petits plus : Au fil des pratiques, vous gagnez en souplesse, vous modelez votre corps de façon harmonieuse, et gagnez en résistance au stress et en vitalité.

• Yin yoga « Yoga doux axé sur le lâcher prise, le relâchement musculaire, l’étirement des couches les plus profondes. Il cible les tissus conjonctifs qui comprennent les fascias, les ligaments, les articulations, le cartilage. Les postures sont ajustées assez confortablement avec des couvertures, coussins, de façon à être maintenues dans un cocon de douceur de longues minutes.
•  » Ancrage & lâcher prise, comme une communion avec la terre. »

Une tenue décontracte + un tapis de gym + un coussin d’allaitement, ou 1 ou 2 coussins ou plaid ou pull + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours !

Les petits plus : Au fil des pratiques, vous gagnez en souplesse, mais surtout vous vous sentez reposé/e et évacuez tous les petits désagréments de la journée.