Une approche innovante et respectueuse du corps, en particulier du dos et du périnée

• Les abdos selon l’approche De Gasquet est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique … et tout simplement pour les efforts du quotidien.
• Les pilâtes : La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…Le petit plus? Il permet de remodeler son corps et d’affiner sa taille!

Cette combinaison unique permet de travailler efficacement tout en prévenant les douleurs et en protégeant votre corps.

Lors de la pratique des exercices l’accent est mis sur le placement du dos et de l’engagement du périnée en fonction de la respiration. Les placements sont précis et les postures adaptées à chaque personne car nous n’avons pas tous la même morphologie.

Les bienfaits de nos cours de Pilates Abdo Autrement :

• Renforcement musculaire profond : Les exercices ciblent les muscles profonds, essentiels pour une posture saine et un corps tonique.
• Amélioration de la posture : Grâce à l’accent mis sur l’alignement, vous apprendrez à vous tenir mieux, réduisant ainsi les tensions et les douleurs dorsales.
• Prévention des blessures : La méthode De Gasquet se distingue par son respect des courbures naturelles du corps, minimisant les risques de blessure.
• Meilleure conscience corporelle : En synchronisant mouvements et respiration, vous développerez une plus grande conscience de votre corps, favorisant relaxation et bien-être.
• Adaptabilité : Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours sont adaptés à votre niveau et à vos besoins spécifiques.

L’approche Posturo-respiratoire De Gasquet est également au service

• > du danseur afin d’améliorer ses placements
• > du sportif de haut niveau afin d’améliorer ses performances ( le gainage de Gasquet est reconnu par L’INSEP et pratiqué par Teddy Riner)
• > et au service du comédien pour parfaire sa présence scénique.

à prévoir : Une tenue décontractée + un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours !

Pour plus de confort certains de nos élèves apprécient apporter une brique de yoga / coussin / pad en gel

Les petits plus :

• Au fil des pratiques, vous gagnez en souplesse, vous modelez votre corps de façon harmonieuse, et gagnez en résistance au stress et en vitalité.
• Nos cours de Pilates Abdo Autrement – De Gasquet sont plus qu’un simple exercice, c’est un moment pour vous recentrer, prendre soin de votre corps et améliorer votre qualité de vie.