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Pilates

Pilates

« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »

Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…

Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d’affiner sa taille!

 

Le cours est donné suivant la méthode De Gasquet

 

Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant

Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis – avancé pour le mercredi & Répertoire tapis intermédiaire – avancé pour le jeudi

Pilates Yoga Autrement = Tous niveaux

 

Une tenue décontractée + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.

Horaires cours

De septembre à juin

Lundi

10h30 à 11h30

Pilates Mat 1

Débutant

La Bulle

Lundi

17h30 à 18h30

Pilates Yoga Autrement

Tous niveaux
La Bulle

Mercredi

18h00 à 19h00

Pilates Mat 1&2

Avancé
Espace Sport Fléron

Jeudi

18h30 à 19h30

Pilates Mat 1&2

Débutant – Inter.
La Bulle

Vendredi

10h30 à 11h30

Pilates Mat 1

Débutant
La Bulle

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Profs

Prof de Pilates

Julie

Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

Application de l’approche De Gasquet

Prof de Pilates

Cédric

Certifié EREPS 3

Formation : Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

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