Pilates

« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »

Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,...). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…

Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d'affiner sa taille!

 

Une tenue décontract + Un tapis de gym + de l'eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.

 

Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

 

 

horaires cours

De septembre à juin :

COURS

NIVEAUX

JOUR(S)

HORAIRE(S)

SALLE(S)

Pilates Mat 1

Basic

Mercredi

13h30 - 14h15

Ecole St Ambroise*

Pilates Mat 1

Basic

Mercredi

14h15 - 15h00

Ecole St Ambroise*

Pilates Mat 1

Basic

Mercredi

15h00 - 16h00

Ecole St Ambroise*

Pilates Mat 1&2

Basic-Intermédiaire

Mercredi

16h00 - 17h00

Ecole St Ambroise*

Pilates Mat 1&2

Basic-Intermédiaire

Mercredi

18h00 - 19h00

Espace sport de Fléron

Pilates Mat 1

Basic

Jeudi

18h30 - 19h30

Salle l'Élan

  * Un peu de temps pour vous! Ces cours sont en même temps et juste à côté des cours de danse des enfants!

Une fois l'année commencée, possibilité de rejoindre le cours après remise à niveau d'1h ou 2h - 1h=25

Cours d'été (3 juillet au 21 août)* :

COURS

NIVEAUX

JOUR(S)

HORAIRE(S)

SALLE(S)

Pilates Mat 1

Basic

Lundi

18h00 - 19h00

Ecole Sait-Joseph de Bois-de-Breux

Pilates Mat 1

Basic

Lundi

19h00 - 20h00

Ecole Sait-Joseph de Bois-de-Breux

*Plus d'information sur les modalités des cours d'été dans notre actualité