Pilates
« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »
Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.
Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…
Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d’affiner sa taille!
Le cours est donné suivant la méthode De Gasquet
Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant – intermédiaire
Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis intermédiaire – avancé
Une tenue décontracte + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.
Horaires cours
De septembre à juin
Lundi
10h30 à 11h30
Pilates Mat 1
Basic
La Bulle
Lundi
11h30 à 12h30
Pilates Mat 1 & 2
Basic – Inter.
La Bulle
Lundi
17h30 à 18h30
Yoga & Pilates Danseurs
Basic – Inter.
La Bulle
Mercredi
10h00 à 11h00
Pilates SwissBall
Tous niveaux
La Bulle
Mercredi
15h00 à 16h00
Pilates Mat 1
Basic – Inter.
La Bulle
Mercredi
16h00 à 17h00
Pilates Mat 1&2
Intermédiaire
La Bulle
Mercredi
18h00 à 19h00
Pilates Mat 1&2
Avancé
Espace Sport Fléron
Jeudi
17h30 à 18h30
Pilates Mat 1
Basic
La Bulle
Jeudi
18h30 à 19h30
Pilates Mat 1&2
Basic – Inter.
La Bulle
Vendredi
11h30 à 12h30
Pilates Mat 1
Basic
La Bulle
Samedi
12h30 à 13h30
Pilates Mat 1
Basic
Salle l’Elan
Cours d’été – du 4/07 au 27/08
Lundi
18h30 à 19h30
Pilates Mat 1&2
Basic
La Bulle
Mercredi
18h00 à 19h00
Pilates Mat 1&2
Basic
École Saint-Joseph de Bois-de-Breux
*Plus d’informations sur les modalités des cours d’été dans notre actualité
Nos tarifs
Inscription & assurance annuelle
Nouveau membre : 15€ / Membre : 10€
BE60 0018 5081 5570
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Profs

Prof de Pilates
Julie
Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
Application de l’approche De Gasquet

Prof de Pilates
TIPHAINE
Certifiée Pilates Mat 1
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