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Pilates

Pilates

Découvrez nos cours de Pilates basés sur la méthode De Gasquet ;

Une approche innovante et respectueuse du corps.

Conçus pour renforcer en douceur votre musculature, nos cours allient précision, sécurité et bien-être, dans une ambiance conviviale.
Pourquoi la méthode De Gasquet ?
La méthode De Gasquet est reconnue pour son approche respectueuse du corps, en particulier du dos et du périnée.
En intégrant les principes de cette méthode au Pilates, nous vous offrons un entraînement vous offrant un renforcement musculaire et des postures correctes, tout en mettant l’accent sur la respiration et l’alignement corporel.
Cette combinaison unique permet de travailler efficacement tout en prévenant les douleurs et en protégeant votre corps.
Les bienfaits de nos cours de Pilates De Gasquet :
  • Renforcement musculaire profond : Les exercices ciblent les muscles profonds, essentiels pour une posture saine et un corps tonique.
  • Amélioration de la posture : Grâce à l’accent mis sur l’alignement, vous apprendrez à vous tenir mieux, réduisant ainsi les tensions et les douleurs dorsales.
  • Prévention des blessures : La méthode De Gasquet se distingue par son respect des courbures naturelles du corps, minimisant les risques de blessure.
  • Meilleure conscience corporelle : En synchronisant mouvements et respiration, vous développerez une plus grande conscience de votre corps, favorisant relaxation et bien-être.
  • Adaptabilité : Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours sont adaptés à votre niveau et à vos besoins spécifiques.
Nos cours de Pilates De Gasquet sont plus qu’un simple exercice, c’est un moment pour vous recentrer, prendre soin de votre corps et améliorer votre qualité de vie.
Des cours adaptés à chacun :

Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant

Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis

  • Avancé pour le mercredi & Répertoire tapis
  • Intermédiaire/Avancé pour le jeudi

Pilates Abdo Autrement = Tous niveaux

 

Prévoir une tenue décontractée + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.

Horaires cours

De septembre à juin

Lundi

10h30 à 11h30

Pilates Mat 1

Débutant

La Bulle

Lundi

17h30 à 18h30

Pilates Abdo Autrement

Tous niveaux
La Bulle

Mercredi

18h00 à 19h00

Pilates Mat 1&2

Avancé
Espace Sport Fléron

Jeudi

18h30 à 19h30

Pilates Mat 1&2

Inter./Avancé
La Bulle

Vendredi

13h00 à 14h00

Pilates Mat 1

Débutant
La Bulle

COURS D’ÉTÉ 2024 – DU 3/07 AU 29/08

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Nos tarifs

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Nouveau membre : 20€ / Membre : 15€

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Profs

Prof de Pilates

Julie

Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

Application de l’approche De Gasquet

Prof de Pilates

Cédric

Certifié EREPS 3

Formation : Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

Infos complémentaires ?

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