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Pilates

Pilates

« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »

Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…

Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d’affiner sa taille!

 

Le cours est donné suivant la méthode De Gasquet

 

Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant – intermédiaire

Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis intermédiaire – avancé

 

Une tenue décontracte + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.

Horaires cours

De septembre à juin

Lundi

10h30 à 11h30

Pilates Mat 1

Basic
La Bulle

Lundi

11h30 à 12h30

Pilates Mat 1 & 2

Basic – Inter.
La Bulle

Lundi

17h30 à 18h30

Yoga & Pilates Danseurs

Basic – Inter.
La Bulle

Mercredi

10h30 à 11h30

Pilates SwissBall

Tous niveaux
La Bulle

Mercredi

15h00 à 16h00

Pilates Mat 1

Basic – Inter.
La Bulle

Mercredi

16h00 à 17h00

Pilates Mat 1&2

Intermédiaire
La Bulle

Mercredi

18h00 à 19h00

Pilates Mat 1&2

Avancé
Espace Sport Fléron

Jeudi

17h30 à 18h30

Pilates Mat 1

Basic
La Bulle

Jeudi

18h30 à 19h30

Pilates Mat 1&2

Basic – Inter.
La Bulle

Vendredi

11h30 à 12h30

Pilates Mat 1

Basic
La Bulle

Samedi

12h30 à 13h30

Pilates Mat 1

Basic
Salle l’Elan

Cours d’été – du 4/07 au 27/08

Lundi

18h30 à 19h30

Pilates Mat 1&2

Basic
La Bulle

Mercredi

18h00 à 19h00

Pilates Mat 1&2

Basic
École Saint-Joseph de Bois-de-Breux

*Plus d’informations sur les modalités des cours d’été dans notre actualité

Nos tarifs

Inscription & assurance annuelle
Nouveau membre : 15€ / Membre : 10€

Voir la grille des tarifs

BE60 0018 5081 5570

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Profs

Prof de danse & fitness, Julie
Prof de Pilates

Julie

Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

Application de l’approche De Gasquet

Prof de danse, Tiphaine
Prof de Pilates

TIPHAINE

Certifiée Pilates Mat 1

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