Pilates
« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »
Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.
Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…
Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d’affiner sa taille!
Le cours est donné suivant la méthode De Gasquet
Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant
Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis – avancé pour le mercredi & Répertoire tapis intermédiaire – avancé pour le jeudi
Pilates Yoga Autrement = Tous niveaux
Une tenue décontractée + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.
Horaires cours
De septembre à juin
Lundi
10h30 à 11h30
Pilates Mat 1
Débutant
La Bulle
Lundi
17h30 à 18h30
Pilates Yoga Autrement
Tous niveaux
La Bulle
Mercredi
18h00 à 19h00
Pilates Mat 1&2
Avancé
Espace Sport Fléron
Jeudi
18h30 à 19h30
Pilates Mat 1&2
Débutant – Inter.
La Bulle
Vendredi
10h30 à 11h30
Pilates Mat 1
Débutant
La Bulle
Nos tarifs
Inscription & assurance annuelle
Nouveau membre : 20€ / Membre : 15€
BE60 0018 5081 5570
Vous souhaitez rejoindre nos cours? Le nombre de places étant limitées, les inscriptions aux cours se font via notre plateforme partenaire Eversport.
C’est votre premier cours? Vous pouvez également prendre contact avec nous afin de vous y inscrire à info@temps-danse.be
Profs

Prof de Pilates
Julie
Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
Application de l’approche De Gasquet

Prof de Pilates
Cédric
Certifié EREPS 3
Formation : Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
S’inscrire
Vous souhaitez vous inscrire au cours « Pilates » ? Contactez-nous !