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Pilates

Pilates

« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »

Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…

Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d’affiner sa taille!

 

Le cours est donné suivant la méthode De Gasquet

 

Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant – intermédiaire

Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis intermédiaire – avancé

Pilates Yoga Autrement = Tous niveaux

 

Une tenue décontractée + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.

Horaires cours

De septembre à juin

Lundi

10h30 à 11h30

Pilates Mat 1

Basic
La Bulle

Lundi

17h30 à 18h30

Pilates Yoga Autrement

Tous niveaux
La Bulle

Mercredi

10h00 à 11h00

Pilates SwissBall*

Tous niveaux
La Bulle

*Cours temporairement suspendus – Intéressé/e ? Envoyez-nous un mail et nous vous tiendrons au courant dès sa reprise

Mercredi

18h00 à 19h00

Pilates Mat 1&2

Avancé
Espace Sport Fléron

Mercredi

20h00 à 21h00

Pilates Yoga Autrement

Tous niveaux

Espace Sport Fléron

Jeudi

17h30 à 18h30

Pilates Mat 1

Basic
La Bulle

Jeudi

18h30 à 19h30

Pilates Mat 1&2

Basic – Inter.
La Bulle

Cours d’été – du 4/07 au 24/08 sauf du 25/07 au 3/08

Lundi

18h30 à 19h30

Pilates Abdo Autrement de Gasquet

Basic
La Bulle

Mercredi

18h00 à 19h00

Pilates Mat 1&2

Basic
École Saint-Joseph de Bois-de-Breux

  Tarif spécial vacances : Pilates-Abdo Autrement de Gasquet – Stretch-Yoga – Body Training

  •   À la séance : 15€ (utilisation des cartes est possible durant les vacances)
  •   4 > 9 cours payés d’avance : 12€/séance
  •  10 cours et + payés d’avance : 10€/séance

Cours réservés = cours validés = pas d’annulation sauf de notre part si pas assez d’inscrits

Nos tarifs

Inscription & assurance annuelle
Nouveau membre : 20€ / Membre : 15€

Voir la grille des tarifs

BE60 0018 5081 5570

Vous souhaitez incorporer nos cours? Le nombre de places étant limitées, les inscriptions aux cours se font via notre plateforme partenaire Eversport.

C’est votre premier cours? Vous pouvez également merci de prendre contact avec nous afin de vous y inscrire à info@temps-danse.be

Profs

Prof de Pilates

Julie

Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

Application de l’approche De Gasquet

Prof de Pilates

Cédric

Certifié EREPS 3

Formation : Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel

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    Véronique LONCHAY

    Siège social
    Rue de Herve, 311
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