Pilates
« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »
Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, il a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le premier objectif : renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.
Le deuxième objectif : améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier…
Le petit plus? Il permet de remodèler son corps et d’affiner sa taille!
Le cours est donné suivant la méthode De Gasquet
Pilates mat 1 = Répertoire tapis débutant – intermédiaire
Pilates mat 1 & 2 = Répertoire tapis intermédiaire – avancé
Pilates Yoga Autrement = Tous niveaux
Une tenue décontractée + Un tapis de gym + de l’eau vous permettra de profiter pleinement de votre cours.
Horaires cours
De septembre à juin
Lundi
10h30 à 11h30
Pilates Mat 1
Basic
La Bulle
Lundi
17h30 à 18h30
Pilates Yoga Autrement
Tous niveaux
La Bulle
Mercredi
18h00 à 19h00
Pilates Mat 1&2
Avancé
Espace Sport Fléron
Mercredi
20h00 à 21h00
Pilates Yoga Autrement
Tous niveaux
Espace Sport Fléron
Jeudi
18h30 à 19h30
Pilates Mat 1&2
Basic – Inter.
La Bulle
Cours d’été – du 4/07 au 24/08 sauf du 25/07 au 3/08
Lundi
18h30 à 19h30
Pilates Abdo Autrement de Gasquet
Basic
La Bulle
Mercredi
18h00 à 19h00
Pilates Mat 1&2
Basic
École Saint-Joseph de Bois-de-Breux
Tarif spécial vacances : Pilates-Abdo Autrement de Gasquet – Stretch-Yoga – Body Training
- À la séance : 15€ (utilisation des cartes est possible durant les vacances)
- 4 > 9 cours payés d’avance : 12€/séance
- 10 cours et + payés d’avance : 10€/séance
Cours réservés = cours validés = pas d’annulation sauf de notre part si pas assez d’inscrits
Nos tarifs
Inscription & assurance annuelle
Nouveau membre : 20€ / Membre : 15€
BE60 0018 5081 5570
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Profs

Prof de Pilates
Julie
Certifiée Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
Application de l’approche De Gasquet

Prof de Pilates
Cédric
Certifié EREPS 3
Formation : Pilates Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
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